Sömnsvårigheter.

Sömnsvårigheter. När jag för ett par år sedan kraschade ordentligt och sökte hjälp för att få ordning på mitt mående träffade jag en fantastisk person på vårdcentralen. En samtalskontakt, vet inte exakt vad det innebär, mer än någon jag fick bolla med. Tillsammans med hen lyckades vi hitta nyckeln till mitt mentala välmående, sömnen. När jag får sova tillräckligt bra och länge mår jag bra, när sömnen störs mår jag sämre. Det var framför allt att somna som var problem, vilket är ganska vanligt när man är stressad, så tillsammans med insomningstabletter fick jag i uppdrag att hitta en rutin för insomnandet. Den sista delen av rutinen är mobilspel, där jag tog tabletten och sedan spelade mobilspel tills jag inte kunde hålla ögonen öppna, la bort mobilen och somnade omedelbart. Jag gör samma nu, fast utan tabletten, och ögonlocken blir tunga väldigt snabbt. Sedan ett par år är mobilspelet Candy Crush, och härom kvällen klarade jag nivå 1000, vilket bilden visar. Idag har jag ganska bra koll på sömnen, och när man sover bra de flesta nätter så går det också att hantera en eller ett par dåliga. Det är när varje natt är bara precis så man håller näsan över ytan det blir extremt känsligt. Puss å kram